Coaching individualizado (1:1)
Entrenamiento personalizado online 1:1
Entrenamiento a medida, apoyo constante y transformación a largo plazo.
¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y trabajar directamente conmigo para lograr los resultados que buscas? Aquí te presento mis dos opciones de entrenamiento 1:1 junto con las condiciones para unirte.
No es un programa genérico.
Es un entrenamiento personalizado 1:1, construido en torno a ti.
Trabajamos como un equipo:
tus comentarios, sensaciones y mentalidad son tan importantes como el entrenamiento en sí.
El objetivo no es solo el progreso físico, sino también:
-
una mayor conciencia corporal
-
decisiones de entrenamiento más inteligentes
-
constancia y confianza a largo plazo
Se requiere un compromiso mínimo, porque la verdadera transformación lleva tiempo.
Mi entrenamiento 1:1 está disponible tanto en inglés como en francés.
OPCIÓN 1 Entrenamiento centrado: Coaching individual
Esta opción está totalmente enfocada en la calidad del entrenamiento, la técnica y la progresión.
Cómo funciona:
Empezamos con una conversación detallada en la que exploramos:
- tus objetivos a corto y largo plazo
- tu nivel actual
- tus fortalezas y debilidades
Basado en esta evaluación, creo un programa de prueba de 2 semanas para comenzar tu viaje de entrenamiento.
Todo es completamente adaptable:
si un ejercicio no se adapta a tu morfología, tu nivel o tus sensaciones, lo ajustamos.
Sistema de entrenamiento y retroalimentación
Tienes acceso a una hoja de entrenamiento interactiva donde:
- cada sesión está claramente estructurada
- cada ejercicio incluye una demostración en video
- puedes escribir comentarios después de cada entrenamiento
Esto nos permite seguir tu evolución física y mental, y adaptar tu programa de forma inteligente.
Por cada sesión, me envías:
- 1 video de tu mejor intento
- 1 video de tu peor intento
(Para ciertas habilidades técnicas como la flexibilidad o los ejercicios de fuerza específicos, un solo video es suficiente).
Proporciono comentarios detallados de lunes a viernes.
Progresamos juntos, paso a paso, con tus comentarios guiando la evolución de tu programa.
📌 Duración mínima: 2 meses
Descuento disponible para compromisos de 3 meses (o más)
OPCIÓN 2 Coaching premium individual
La estructura de los entrenamientos sigue siendo la misma, pero con un enfoque más profundo y global.
¿Qué incluye el Premium?
- Comentarios y apoyo 7 días a la semana, cuando sea necesario.
- Orientación más allá del entrenamiento, que incluye:
-recuperación
-optimización del sueño
-hábitos de estilo de vida
También trabajamos juntos en:
- la regulación de tu sistema nervioso
- tu capacidad de recuperación
- tu ciclo menstrual, aprendiendo a respetarlo y utilizarlo como una fortaleza
- tus hábitos de nutrición, especialmente la reducción de aditivos alimentarios, un tema que me apasiona profundamente desde hace más de 13 años
⚠️ No soy nutricionista certificada, por lo que no proporciono planes de comidas estrictos.
Sin embargo, te ayudo a:
- ajustar los hábitos diarios
- alejarte de una nutrición inflamatoria o desequilibrada
- integrar principios básicos de compatibilidad alimentaria
Esta opción es para aquellos que desean una transformación global:
energía, recuperación, sueño, salud, mentalidad y cuerpo, todo trabajando en conjunto.
¿PARA QUIÉN ES ESTE ENTRENAMIENTO?
Este entrenamiento es para ti si:
-estás listo para involucrarte y ser constante
-disfrutas de la retroalimentación, la comunicación y el autoconocimiento
-entiendes que el progreso es un proceso colaborativo
-quieres entrenar de forma más inteligente, no solo más duro
Cada programa de entrenamiento está totalmente protegido por un contrato, leído y firmado por ambos para garantizar la claridad y el compromiso.
Si este enfoque te resuena, me encantaría saber de ti.
-Contáctame vía mensaje directo en Instagram
-o solicita a través de este formulario
Discutiremos tu perfil, objetivos y expectativas para ver si este entrenamiento es el adecuado para ambos 🤍