Get your Artistic Handstand in 1 month

Deviens forte, ancrée et libre dans tes mouvements

Ce programme a été conçu pour t’accompagner dans le développement d’un handstand artistique, en alliant force, mobilité et expression corporelle.

Il s’adresse :

• aux débutantes sans aucune base en calisthenics (attention ce programme est focalisé sur le handstand, il est intense donc n'hésite pas à refaire la 1er et 2ème semaine pour comprendre et appliquer les exercices !)

• aux pratiquantes intermédiaires souhaitant développer leur style

Mais pourquoi ces deux niveaux ?

Parce que le programme est intense sur 4 semaines, mais adaptable : tu peux répéter certaines semaines à ton rythme pour progresser en toute sécurité.

L’objectif ?

Ici, on ne vise pas un simple handstand.

On développe un handstand artistique, avec du contrôle, de la fluidité et une vraie connexion à ton corps.

Ce que tu reçois:

• Un programme structuré sur 4 semaines

• 12 séances complètes (40–45 min)

• Plus de 30 vidéos démonstratives: 

  -Chaque vidéo illustre un exercice précis et vient compléter les indications du programme (placement, exécution, forme)

  -Les vidéos ne sont pas des séances guidées en temps réel, mais des supports visuels associés à chaque exercice pour t’aider à comprendre et reproduire correctement les mouvements

• Des exercices ciblés avec sets, répétitions et consignes précises

• Des conseils techniques et artistiques (alignement, équilibre, fluidité)

• Accès à vie (mobile, tablette, ordinateur)

Organisation du programme:

Chaque semaine comprend 3 séances guidées, avec une progression claire :

1. Casser les barrières – comprendre ton corps et dépasser la peur

2. Créer ta ligne – travailler la fluidité, la souplesse et le contrôle

3. Déclic & sensations – développer ton endurance et ton style

4. Révélation – trouver ton équilibre et ton expression

Une approche différente:

Ce programme est 100 % dédié au handstand artistique.

Tu ne trouveras pas d’exercices généralistes comme les tractions ou les dips.

Pourquoi ?

Parce que chaque figure en calisthenics nécessite un entraînement spécifique.

Les séances sont construites autour de mouvements réellement utiles à ta progression :

• travail contre un mur

• exercices de gainage (hollow, compression)

• renforcement spécifique

• répétition intelligente

Options disponibles:

Option 1 : Programme + Bonus

En plus du programme principal :

Bonus “3 Figures Artistiques”

• Apprentissage de 3 figures accessibles

• Vidéos + explications détaillées

• Variantes et corrections des erreurs communes qu'on peut faire au début de l'apprentissage

• Voici les trois figures que tu apprendras:

Bonus “Semaine Souplesse”

• 3 séances guidées (20–25 min)

• Travail mobilité (dos, épaules, hanches, ischios)

• Séance spéciale compression

Option 2 : Programme seul

• Accès complet au programme 4 semaines

• Sans les bonus

Ce programme est fait pour toi si :

• Tu veux apprendre le handstand ou le rendre plus créatif

• Tu veux un corps fort, souple et connecté

• Tu aimes les méthodes fluides et motivantes

• Tu veux progresser à ton rythme

⚠️ Informations importantes:

Format du programme

Ce programme est un programme digital autonome (self-paced).

Il comprend un PDF structuré ainsi que des vidéos démonstratives pré-enregistrées.

 -Il ne s’agit pas d’un coaching personnalisé.

-Aucun suivi individuel ou feedback en temps réel n’est inclus.

Ta progression dépend de ta pratique, de ta régularité et de ton engagement. Mais je t'invite à me contacter sur mes réseaux si tu as la moindre question vis à vis du programme ou si tu as du mal à comprendre un exercice, n'hésite pas !

Accès au produit:

Après ton achat :

• tu reçois un email de confirmation

• puis un second email avec accès au PDF interactif (ps: vérifiez vos spams !)

Politique de remboursement:

• Vente Définitive : Conformément à la loi sur les produits numériques, aucun remboursement, échange ou retour n'est possible. En achetant ce programme, tu renonces expressément à ton droit de rétractation. Voir [Conditions de service] et [Politique de remboursement]